Тани зиндаи воло ба варзандагӣ аст

تن زنده والا به ورزندگی است

Ки варзандагии моя зиндагӣ аст

که ورزندگی مایهٔ زندگی است

Ба варзиши гароӣ ва сарафроз бош

به ورزش گرای و سرافراز باش

Ки фарҷоми сустӣ сарафкандагӣ аст

که فرجام سستی سرافکندگی است

Ба сахтӣ диҳад марди озодаи тан

به سختی دهد مرد آزاده تن

Ки поёни тани парварӣ бандагӣ аст

که پایان تن‌پروری بندگی است

Дилӣ боядат равшану тани дуруст

دلی بایدت روشن و تن‌درست

Агар ҷонати ҷӯёӣ фархундагӣ аст

اگر جانْت جویای فرخندگی است

Касе ков тавоно шуд ва тундараст

کسی کاو توانا شد و تندرست

Хирадро ба мағзаш фурӯзандагӣ аст

خرد را به مغزش فروزندگی است

Ҳунари ҷӯй то коми ёбӣу ноз

هنر جوی تا کام یابی و ناز

Ки ҷўиндгии роҳ ёбндгӣ аст

که جویندگی راه یابندگی است

зи варзиши мёсоӣ ва кӯшнда бош

ز ورزش میاسای و کوشنده باش

Ки бунёди гетӣ ба кӯшндагӣ аст

که بنیاد گیتی به کوشندگی است

Дарахшидан ин баланди офтоб

درخشیدنِ این بلند آفتاب

з бисёр кӯшӣ ва гардандагӣ аст

ز بسیار کوشی و گردندگی است

Ниёконатро варзиши он моя дод

نیاکانْت را ورزش آن مایه داد

Ки шаҳномаи зоишон ба тобандагӣ аст

که شهنامه زایشان به تابندگی است

Ту низ аз ниёкони биомузи кор

تو نیز از نیاکان بیاموز کار

Агар дар сарати шӯр сарзиндагӣ аст

اگر در سرت شور سرزندگی است